想要秀出小蛮腰你首先需要认真的分析一下你自己的脂肪，你可以看看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。如果是前者的话，那么你是因为不合理饮食和缺乏运动造成的结果，所以，你需要调理饮食和做相应运动才能达到小蛮腰的目的;如果你是体表脂肪并不算厚，但是整个腰腹却仍然消不下去话就是因为内脏肥大或下垂了，下面就快来看看小编为你推荐的方法吧。
5细节击退内脏脂肪
2.高腰裤和皮带
女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
3.坚持做仰卧起坐
腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗?