超火热韩国排毒收腹法 练成无敌小蛮腰(4)

在减肥的道路上一直有很多的困扰?大肚腩，小肚子这些减肥中的难题让你一筹莫展，要怎样才能摆脱这种困扰呢?现在不用烦恼了，下面来看看超火热韩国排毒收腹法，帮助你练成无敌小蛮腰。

日常生活小锦囊

每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

蓬蓬头按摩：以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。