瑜伽3招 腹部“游泳圈”不见啦(2)

腹部的脂肪最让人烦恼，无论是站是坐，腰间总能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最让MM们头疼。今天小编就叫你用瑜伽消除腹部脂肪，实现你小蛮腰的愿望，穿上时下流行的露腰装，绝对让你美翻了！

膝立扭转式

1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝，小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状。然后向左侧扭动腰部，直到右手肘摆到做膝盖外侧，保持姿势20-30秒，然后回到原位。

2、换右腿在前，左腿在后成跪姿弓步，双手同样在胸前合十成祈祷状，然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒，然后回到原位。

重复动作5-10次。