简单6式瘦腰操 腰腹赘肉不见了(3)

教你一套简单、易学的瑜伽瘦腰操，只要你能坚持下来，一定能收获效果。这套操能有效对抗腰腹赘肉，简单6式，消除腰腹脂肪，强健腰腹肌肉，让你肚子上的“游泳圈”立即消失，大胆穿上露脐装，美丽出街吧!

5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。

6、吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!

二、练习感受

这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量。小编现在每晚睡前做上三组，感觉小腹的橘皮组织有明显改善，妈妈在我的带动下一起做，听说对付便秘很有效哦!