毛巾瘦背操分解动作：1、身体保持挺直站立，双脚打开到与肩膀同宽，双手握着毛巾抬高到肩部的位置。
2、吸气，双手将毛巾慢慢地往上举起。
3、呼气，身体向右边弯曲侧着身体，直到感觉到左侧的肌肉有紧绷的感觉为止。
4、维持这个右侧弯曲的动作5秒钟左右，再让身体恢复到原状。
5、重复这个动作10次即可。
功效：通过这个毛巾瘦身操的运动锻炼到背部的肌肉，让背部的肌肉得到相应的延伸，从而起到瘦背的功效。除此之外，毛巾瘦身操还可以有效地帮助脊椎慢慢地矫正，让脊椎重新回复挺拔，从而可以协助打造完美的背部线条。在做毛巾减肥操的时候，如果要想让瘦背快速见效，最好就是能够持续做10分钟，这样就可以让脂肪快速地消耗。