躺着能瘦腰？！看了你就知道(4)

想要瘦出明星般的“水蛇腰”可没有你想得那么难。小编推荐你几个瘦腰方法，躺着就能纤腰。不要不相信，练过之后你就明白了。切记：要坚持，美体减肥最忌讳三天打鱼，两天晒网。切记!

保持全身绷直，双腿并拢

3、保持全身绷直，双腿并拢，肌肉收紧，双臂微微屈肘上摆的姿势，身体分别往左右两侧滚动，令侧身着床。记住切勿用手臂与腿部施力，要用腹肌施力令全身滚动起来，并且力度要适中，不要令自己俯卧在床上。