美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 收腹健美操 打好腹部肌肉根基,让脂肪离你远远的(10)
8、然后以同样的方式,交叉的小腿松开再次交叉,此时将左侧的小腿放于右侧的之上,来回地做交叉动作16次。整套动作务必要收紧腹部的肌肉,利用其他身体部位的动作,来刺激腹部肌肉,并且一层一层递进。
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