简单动作，随时随地瘦小腹！(4)

腹部是女性最容易引起赘肉堆积的部位之一，尤其是刚刚生完孩子的新妈妈们，你们的小腹能恢复到产前的水准吗？小编教大家几个简单的动作，无论是在办公室，还是在家中，随时随地瘦小腹！

4、肩部桥式　　仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。