360度精心打造你的小蛮腰(2)

如何才能拥有迷人小蛮腰呢，看着自己的水桶腰是不是很苦恼呢？尤其年纪稍长的女性腰部赘肉更容易堆积，如何才能避免这些问题呢？小编为大家推荐详细瘦腰操，让你轻松瘦腰，拥有小蛮腰！

双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上　　

2、双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。