360度精心打造你的小蛮腰(5)

如何才能拥有迷人小蛮腰呢，看着自己的水桶腰是不是很苦恼呢？尤其年纪稍长的女性腰部赘肉更容易堆积，如何才能避免这些问题呢？小编为大家推荐详细瘦腰操，让你轻松瘦腰，拥有小蛮腰！

双手和双脚跪撑在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气　　

5、双手和双脚跪撑在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，向上抬起伸直你的右手和左脚，伸展你的身体，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。