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扭腰式普拉提，助你快速瘦腰、收腹(6)

来源于：维度女性网2012-12-07 05:00编辑：vdolady
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成年女性的身材面临的最大问题不外乎腰腹问题，腰粗如斗，腹大如盆，这是许多女性的真实写照。如何有效纤腰减腹成为许多女性的心病。小编为您推荐一套超有效的扭腰式普拉提，通过锻炼核心部位的肌肉，助你快速瘦腰、收腹!

5、呼气，还原至两臂向前平举，双手掌心向下，手掌向前延伸，胸廓向侧扩张。呼气，左手不动，上身慢慢向右转90度，同时右臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。

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