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收腹操+呼吸法瘦腰腹短时间见效(10)

来源于：维度女性网2012-12-12 05:33编辑：vdolady
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腹部贴地时，全身充分放松。然后深深吸气，令腹部收紧上抬，带动盆骨抬起，大腿同时离开地面，吸气与呼气重复5次，熟练后吸气的姿势维持20秒加大强度。

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