不少美眉对腰腹的赘肉深恶痛绝，可是斗争来斗争去，还是没能摆脱“小腹婆”的行列。别急，从饮食和运动上多下点功夫，你一定会成功的。下面这10条，就能帮你有效减掉小肚腩!
3.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。