简单瘦腰腹运动，让你减脂甩肉更有效(9)

动作：保持背部与地面接触，在保持双腿不会从健身球滑落的状态，慢慢扭动臀部，在最终端停止2-3秒，然后向相反方向扭动腰部。每组10个，每日3组。该运动能促进脂肪燃烧，还能使肌肉变得紧实，从而改善你的腰部曲线，以练就出性感蛮腰。