注意4个饮食习惯 不挨饿也能瘦出小平腹(2)

日常习惯：吃快餐 ╳

新功能：减速“使用”可减肥

上班族5分钟就可以解决一餐，这速度实在是咋舌，胃受的了么。最好把吃饭的时间延长到20分钟左右。因为我们的大脑需要20分钟才能告诉自己“我饱了”的信息。要细嚼慢咽，才能“边吃边瘦”。你看过有哪个瘦子吃饭时狼吞虎咽的。吃饭吃的快不是胃口好的表现，你身上的赘肉也就是因为这样而长出来滴!

换只手吃饭吧。用不经常使用的那只手来吃饭，至少你不能一次性夹那么多菜了，你没口的分量自然就变少了。

减肥真的不用饿肚子，只要注意下饮食中的小习惯就行了。

日常习惯：刷牙 √

新功能：防吃零食，帮助减肥

吃过饭后马上刷牙是个不错的减肥方法，你在意识到自己已经吃多了时候马上去刷牙，空中清爽的话你的心情也会变得很振奋，而且会有“我已经刷牙了，不能吃东西”的想法。