腰部脂肪多，每天都要面对自己的水桶腰，美眉都很烦恼。特别是准备要做新娘的美眉，这问题更是头疼，腰太粗穿婚纱超级难看，面对各位宾客新娘岂不是很尴尬吗。要想瘦出纤细的小蛮腰，就要付出点努力，下面小编给大家看下这位准新娘是如何瘦出小蛮腰的!
先说说我的情况吧，我165CM，59KG，因为骨架子小比较藏肉，而且上半身比较窄，所以一般人看我都没觉得怎么胖，但是都赶上臀围了，跟我的身材一比那可真是太不搭调了!眼看着马上就要到婚期了，我要赶紧瘦下来，美美的穿婚纱!
腰瘦了又得改礼服，可是心里很开心
1、打碎脂肪
其实就是按摩啦，因为大腿和腰这里的脂肪一般不会运动到，所以要用手去打碎它们!我是按照凯文老师的方法，瘦身产品加精油一起用的(精油很多牌子都有卖，减肥的人应该都有减肥用的按摩霜吧)，这种方法对脂肪比较硬的人很管用!
腰部的按摩手法就是：以肚脐为中心，顺时针按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，这就是打碎脂肪。
2、帮助脂肪运动
电视节目里面里主持人推荐了一个超音波让脂肪运动的按摩器，买了一个回家试试看，刚开始的时候肉肉震动的很厉害，等到肉肉减下去之后发现，震动越来越小，效果感觉比剪刀脚什么的明显哦!
电视上还推荐了一个软的呼啦圈，我也一起买了天天转，所以效果超快的，差不多1个月下来腰围瘦了4CM。