减肚子瘦腰 三招瑜伽就搞定

要想美体塑形，那肯定要首选瑜伽了，瑜伽在塑形方面绝对是最有效的。要是想局部塑形怎么办?瑜伽也能帮你做到哦。要是你腰部腹部的肉肉多，瑜伽有专门对这些地方的减脂动作，瑜伽绝对能让你造就性感小蛮腰。开来学下如何瘦腰吧!

独木舟姿势减肥瑜伽

1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。

2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。

3、吸气，换手换脚再做一次。

4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。

5、还原，放松调整呼吸。