冬季瘦腹大作战 狠甩小腹婆

腹部是肉肉们最喜欢扎堆在一块的地方了，尤其是冬季，脂肪更是疯狂的突袭，让你的原本平台的小腹变得大腹便便的。冬季还有厚实的为你遮掩，冬季一过可怎么办呢?那就赶紧放下你手中的零食，为你的小腹开始进行平腹计划吧，为了纤细的身材，为你的平坦小腹，一起来运动吧。四个动作就能为你消灭小肚子。

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。