杏仁
美国一项研究发现,天天吃一小把杏仁的热控减肥 者比摄进相同热量但没吃杏仁的热控减肥者多减了8厘米.
杏仁可以有效的阻止身体对热量的吸收.
杏仁含有丰富的纤维,还富含"ORGNITU维生素E"等强力抗氧化剂.
它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必须品.
鸡蛋
全麦食用品
宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明,吃全麦食用品的节食者比不吃全麦食用品的人能多减掉2倍的腹部赘肉.
原因在于,全麦食用品可以削减体内胰岛素的产生,而胰岛素正是促成赘肉合成的首恶.
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