小蛮腰是如何练就的？ 10个瘦腰动作帮你搞定

好身材总少不了纤细的小蛮腰，所以想要塑造好身材的美眉先从瘦腰开始吧，特别是粗腰的美眉，当务之急就是要瘦腰哦!怎么才能练出婀娜多姿的小蛮腰呢，估计这是美眉最想问的问题，那就让小编告诉你吧，通过运动瘦腰是最有效的，下面10个瘦腰动作快速帮你打造纤纤细腰!

1.把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。

2.用减肥球代替你的椅子

也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。