5式经典瑜伽瘦腰运动 打造精致小蛮腰(4)

三角式

1.两脚打开两倍于肩宽。手臂平举成大字状。

2.吸气，将右侧脚趾向外侧打开180 度，左侧脚踝向同方向转动45 度距离。眼睛看向右手指尖。

3.呼气，同时身体弯曲，同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位(小腿或脚踝)。眼睛看向高举的一侧手指。