七个瘦腹方法 助你快速拥有平坦小腹

.冬季很多人都把纤细的小蛮腰变成了粗壮的水桶腰，冬季狂吃的节奏就是让肉肉在你体内疯涨，所以冬季减肥迫在眉睫，想要快速减掉腹部的肉肉，一定要下一番功夫，要养成好的生活习惯，好的饮食，坚持运动，这些对瘦腹而已都是有很好的效果的，下面七个瘦腹方法，只要大家学以致用的话，就一定能甩走小肚腩哦。

1.每日八杯水

各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候，也应该给身体补充水分。体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中，因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。

2.六点前吃晚餐

据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦性感的小腹。而且大家要切记，在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。