居家瘦腹操 五个步骤练就纤细小腰(4)
来源于：维度女性网2013-12-27 16:22编辑：00123qaz
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运动五：三头肌屈身
多组运动中最难度高也最累的一组，可以运用到三头肌和腹部肌肉。记得要留意所用椅子必须要非常牢固的才不会反椅子而生意外。
■将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。
■再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次
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多组运动中最难度高也最累的一组，可以运用到三头肌和腹部肌肉。记得要留意所用椅子必须要非常牢固的才不会反椅子而生意外。
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■再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次