史上最强！只瘦肚子的 2 个关键！
请以自己目前的肚子状态为基准，想像你希望打造的理想腹型。如果你的目标只是不想要衣服愈穿愈宽松，不需要块块分明的六块肌，只要控制得宜即可达成目标;若你希望练出迷人结实的六块肌，只要掌握诀窍就能达成。植森式缩肚法就是可以帮助你完成你所有梦想的瘦腹方法。
你想好自己的理想腹型了吗？接着请思考你需要做到下列的哪一点？
1 减少脂肪。
2 改变腹型，减寸瘦身。
看到这里，或许很多读者会说：这两点是其实是同一件事吧!没错，其实这是一体两面的，并不是感觉肚子有瘦就好，而是要达成肚子瘦下来的目标，因此一定要做到前述两点才行。反转你的认知，先改变腹型、再减少脂肪，植森式缩肚法是先提高肌力改变腹型，成功减下腰围之后，再提高肌肉持久力，达到减少脂肪的效果。请注意，植森式缩肚法会倒转一般认知的顺序，只要先缩腹改变腹型，就能轻松打造理想的腰身，效果比任何运动还要快速。