坐着也能瘦小腹 最适合上班族

谁说瘦腹只能的站着瘦，坐着也能瘦，小编现在要教大家的就是利用上班时间如何小幅度的进行是瘦腰计划，就算你是工作繁忙的上班族也能有足够的时间进行下面这项运动噢，动作很简单门也不会耽误大家上班时间，究竟如何做呢，现在就一起来了解下吧。

现在的年轻人，相比以前，外出运动和游玩的机会渐渐减少，尤其是小孩子开始，玩乐的范围固定在家里玩游戏和看电视。平日里活动腿部和腰部的动作减少，成为了支撑骨盆的肌力不足的原因。因此，今天介绍的骨盆矫正操，正是针对伏案工作和在家里，坐在椅子上也能调整骨盆，正确地锻炼肌肉，快速瘦身。

拉伸腰部的基本坐姿

Step 1

两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。