美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腹攻略让你快速拥有平坦小腹(3)

瘦腹攻略让你快速拥有平坦小腹(3)

来源于:维度女性网2014-02-14 11:50编辑:00123qaz
分享:

4. 吐气的同时慢慢前倾

吸气后,吐气,身体前倾,两手往朝前伸直,尽量贴地。感受到背部、肋部、肩部和脖子都拉伸到了,最后将额头贴地保持呼吸10回。

5. 慢慢恢复端坐的姿势,进行休息

吸气的同时,上半身慢慢起来,恢复到最初的端坐姿势。缓慢呼吸,休息3分钟,然后再次进行。重复2次。

NG动作

臀部要贴着脚后跟

向前倾倒上半身的时候,身体僵硬的人觉得困难,可以不把额头贴在地上。当然,要注意臀部不能离开脚后跟。

下面我们就详细介绍下肩胛骨减肥方法的基本动作及要点。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢