如何快速消除腹部脂肪 小妙招来帮你(4)

◆减肚子的最快方法：肚皮抱抱法

‖坐着抱腹

这个减肚子的最快方法，非常简单，双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以有效预防腰痛。

‖站着抱腹

双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键，坚持做就能减肥哦。