瘦肚子加强版：聪明吃让你自然瘦
1.食用富含天然酵素的水果，例如有特殊硫蛋白分解酶的奇异果。
据一篇发表于美国《农业与食品化学期刊》的试验指出，奇异果酵素能通过肠胃高温、高酸的环境，顺利帮助难分解的蛋白质消化，减轻肠胃负担。在胺基酸营养素的部分，由于有必需胺基酸赖氨酸与必需胺基酸钾硫胺酸，这两种关键营养素可以合成帮助脂肪燃烧的肉碱，加上英国剑桥大学对于维他命C的研究，发现人体内的维他命C浓度会与腹部脂肪成反比，原因在于维他命C也是合成肉碱的重要因子，因此非常建议选择奇异果作为帮助纤腰的利器喔!
2.三餐一定搭配高纤蔬果。
花椰菜、笋子、苹果、柳丁等，都是摄取高纤的好选择，美国《肥胖期刊》刊登的研究指出，每天摄取10克的膳食纤维就能轻松消除内脏脂肪，这是因为膳食纤维可以包覆住多余的脂肪，遏止小肠吸收，使得脂肪不易囤积，降低肥胖发生的可能。
加分优点：奇异果、花椰菜、苹果等蔬果，其本身特殊的酵素和膳食纤维都可以帮助肠胃分解食物和消脂外，对于因为便秘而腹部较大的人也能达到肠道保健的效果，尤其蔬果多半热量较低和高纤维素的特性，嘴馋时吃一份，或者搭配三餐一起摄取，更能够满足口腹欲望并增加饱足感，绝对是想局部瘦腰和减重者的最好选择喔!