瘦腰瘦肚子果蔬四：黄瓜
黄瓜清甜的口味赢来了许多人的青睐，在减肥过程中你完全可把黄瓜当零食吃。多吃黄瓜，不仅有助于帮助排便，改善肠道环境，还能防止皮肤老化，拥有一定的保湿美白功效。因而黄瓜成为许多女生心目中美味又营养的健康零食。
瘦腰瘦肚子果蔬五：冬瓜
冬瓜减肥法在夏天特别盛行，由于冬瓜里高含量的丙醇二酸能有效拟制糖分向脂肪的转变。另外冬瓜的热量超低，并不含有任何植物脂肪，因而对于有小肚子的MM来讲，冬瓜无疑是夏季最佳瘦肚腩的蔬果之一。
瘦腰瘦肚子果蔬六：香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。