导语：腰间的小肚腩已经在身上待了不短的时间了吧，用过很多方法但是都失败了，想要消除肚腩，除了要方法好之外，还得要坚持，坚持一段时间后才会看到效果，除了运动之外，小编还推荐几款刮油超强的水果给大家，坚持，就能看到小蛮腰哦。
瘦腰瘦肚子果蔬一：葡萄柚
口味酸酸甜甜的葡萄柚属于酸性物质，能促进消化液的分泌，加快营养的吸收，是减肥过程中的必备水果。葡萄柚还富含维他命C，拥有美容和消除疲劳的功效。另外葡萄柚糖分少，热量低，如果害怕味道太酸的话，可以搭配一点蜂蜜吃，美容和瘦身效果都有。
瘦腰瘦肚子果蔬二：大白菜
大白菜是很常见的蔬菜，虽然味道不会很独特，可是别少看白菜的营养价值，其富含纤维素，能有效预防便秘。建议每天午餐和晚餐都吃适量白菜，减肥效果相当强，不管清炒还是水煮大白菜都相当美味。
瘦腰瘦肚子果蔬三：桃子
自然散发着清新香气的桃子同样拥有很不错的减肥效果。熟透的桃子虽然很香甜，可是热量相当低，其富含果胶和纤维，增添饱腹感，同时能加快肠胃的蠕动，有利于其他营养物质的吸收和消化。桃子的盛产季节正是夏季，常吃桃子又能让肌肤保湿哦。