如何快速减肚子 五种收腹肚腩的方法简单又实用

一天起码要坐个8个小时，肚子怎么可能不越来越大，下面的五种减肚子的方法超级实用，还不赶快进来试试。

现代女生的肚子都是坐出来的，一天连续八个小时都坐在那，根本没时间去锻炼，不知不觉就成了小腹婆。那个郁闷啊，怎样才能减掉肚子上的小赘肉呢？其实只要简单的调整自己的坐姿就OK了。

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1.要瘦腹，先调姿势

现在检查下自己，是不是弯腰驼背了，你别再怀疑，80%的腹部赘肉都是因为你的不良习惯而引起的。坐姿就是头号杀手，含胸、驼背让你的小腹越来越突出，久而久之就产生了“救生圈”了。

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2.饭后坐着？你危险了

你现在是不是还习惯吃完饭就立刻坐着呢？更夸张的是有些女生直接躺在沙发上，惬意是蛮惬意，但你得接受发胖的事实。吃完饭后你可以稍微坐个5-10分钟，然后再起身去外面散散步。俗话说的饭后百步不是没有道理。

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3.小腹突出还看不到腰

你有没有发现自己的腹部可能一点都不突出，但是怎么也看不到腰啊，这就需要一些辅助运动了，比如侧身仰卧起坐，平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

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刚开始做的时候，你肯定会觉得很酸痛，但这表明你锻炼到位了，为了防止被拉伤，做这个运动的时候要慢慢的，尽量把动作做准确。

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