冬季减肥最快的食物有哪些 六种食品既能饱腹又瘦身

冬天天气寒冷，人们需要食物来维持体内温度，这个时候吃什么既能饱腹，又能减肥呢？小编这就帮你介绍六种冬季减肥食品。

1、苹果醋利尿消水肿

晚上喝点苹果醋有促消化的作用，因为苹果醋里面含有果胶，能加速伤胃蠕动，一般容易水肿的妹纸都是碱性体质，而苹果醋能平衡身体的酸碱值，从而消肿排毒。

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2、燕麦粥消水肿

燕麦是消水肿的圣品，因为燕麦里面含有超丰富的纤维素，人体在摄入燕麦之后，会有超强的饱腹感，我建议女生自己煮燕麦啦，其实做法很简单，只要将天然的燕麦和水一起煮开就行，早上吃燕麦的减肥效果最好，配合和牛奶一起吃，营养又瘦身，双管齐下。

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3、香蕉防便秘

香蕉是含钾量最高的水果之一，因为钾能中和钠物质，所以能有效消除水肿，而且香蕉的消化功能也很不错，有便秘的妹纸一定要多吃。

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4、薏米排水分

薏米被大S称作是消肿美白利器，这并不是没有道理的，因为薏米有促进血液循环和加速新陈代谢的作用，所以能帮助我们身体排出体内多余的水分，女生要多喝。

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5、冬瓜可排清身体废物

冬瓜属于寒性食品，热量很低，有清热消渴的功效。最关键的是冬瓜里面含有一种叫做维他命B1的物质，能加速肠胃蠕动，帮助身体排出多余的毒素。