腹部赘肉真的有这么难减么 五个妙招让你拥有平坦小腹(3)

仰卧起坐

如果你真的想达到去除腹部赘肉的目的，就要控制节奏，避免一开始就有很多次的仰卧起坐，导致肌肉酸疼，起初可以尝试一分钟5次，后面慢慢增加，直到每分钟30次左右，要注意控制乏力的部位是腰部，而不是你的腿部，或者手臂。

大腹便便可是会让你看起来没有一点活力哦，谁说腹部的赘肉最难减，只要学学洗面的五个小妙招，保证你恢复平坦腹部。

挺腰直身端坐

减肥有事并不像人们想象的那么困难，有些人只要纠正坐姿、收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪，随时提醒自己挺胸、收腹、哪怕是不能始终保持，想起来就坐，都有可能从肚子上减去2斤的脂肪。