上班族如何减肚子上的赘肉 推荐四个减肚子最快的方法

如何减肚子上的赘肉呢？这是很多上班族都想知道的答案，本期小编为你带来四个减肚子最快的方法，简单易做，帮你再短时间内塑造平坦小腹哦！

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减肚子最有效的方法1. 吃醋

日本营养专家发现，对于肚子上比较多赘肉的人来说，如果每天养成喝2勺醋的习惯，可以有效减去5%的腹部脂肪。喝醋最佳的饮用时间，是在用餐前，喝一瓶加了一勺的苹果醋的清水，一个月后就能看到惊喜。

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减肚子最有效的方法2. 晚上关灯关电脑

人体腹部脂肪的增加，跟压力有很大的关系，一般下半身比较肥胖 法女性，在睡觉前都有看电脑玩手机的习惯，这样阻止了刺激可的松分泌，不仅大大降低了睡眠质量，同时又增加了腹部脂肪的产生。

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减肚子最有效的方法3. 早睡

研究显示，一天只睡5-6个小时的人，比一天睡满7-8个小时人，大约重60%左右，而且大部分脂肪都集中在腹部，因为睡眠的缺乏会增加饥渴荷尔蒙多肽，你会变得很想吃东西，而且更倾向于高塘高碳水化合物，这样容易变胖。

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减肚子最有效的方法4. 高强度锻炼

其实任何的锻炼都能帮你消除身体的脂肪，但是腹部的脂肪比较难减，只有通过高强度的锻炼才行，研究显示，女性每周5次高强度的训练，腹部脂肪会明显减少，所谓高强度训练，是指要用80%体力完成的动作！