宅女如何快速减肚子上的赘肉 两个习惯变腰精

宅女们都不爱运动，所以肚子上很容易长肉，那么宅女如何快速减肚子上的赘肉呢？只要坚持两个习惯就能轻松变腰精哦！

宅女如何快速减肚子上的赘肉

宅女都不爱健身啦，总是窝在家里吃零食、窝在沙发上看电视、上网，时间久了，腹部上自然而然长了一顿肉，那么宅女如何快速减肚子上的赘肉，只要坚持2个习惯，就能轻松恢复平坦小腹哦！

宅女们都不爱运动，所以肚子上很容易长肉，那么宅女如何快速减肚子上的赘肉呢？只要坚持两个习惯就能轻松变腰精哦！

宅女如何快速减肚子上的赘肉

一、叠衣服

叠衣服一分钟就能消耗36卡的热量哦，哈哈，天天窝在家里，没想到叠衣服也能减肚子，首先把衣服放在大腿上叠好，挺直腰背，叠个一分钟就能变瘦子哦！

宅女们都不爱运动，所以肚子上很容易长肉，那么宅女如何快速减肚子上的赘肉呢？只要坚持两个习惯就能轻松变腰精哦！

宅女如何快速减肚子上的赘肉

二、仰卧起坐

仰卧起坐一分钟能消耗80卡的热量，每晚练习5分钟，就能消耗将近400卡的热量哦!躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方。用腹部的力量用力抬起背部和头部，保持4秒。长期坚持能很好的消除腹部赘肉哦！