如何减肚子上的赘肉 四款食物消水肿小腹变平坦

你是不是经常早上起来美精神，整个脸都肿肿的，而且小腹肿胀，其实都是水肿惹的祸啦，那么如何减肚子上的赘肉呢？下面四款食物帮你消除水肿小腹立马变平坦。

如何减肚子上的赘肉

牛蒡

牛蒡里面含有一种很特别的物质--菊糖，它属于水溶性纤维，摄入人体后，可以很好的促进肠胃蠕动，帮助消化，但是喝过之后，会出现不断放屁的现象，这是正常的，因为你的身体在排气。做法很简单，把牛蒡简单削皮、切块后放入电饭锅里面蒸，你可以不吃牛蒡，但是一定要喝蒸过牛蒡的汤。

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如何减肚子上的赘肉

高丽菜

我们人体的食道很容易出现溃疡的现象，如果不及时治疗，肠胃会变得非常脆弱，久而久之，你的肠胃里面就会集聚大量的毒素，宿便或者水肿就这么产生了。出现溃疡的情况首先就要把伤口愈合起来，吃高丽菜是非常不错的选择，因为它含有维生素U，能有效帮助肠胃黏膜的伤口的修复，效果非常棒。

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如何减肚子上的赘肉

菇类

像金针菇类食物很难被消化，很多专家都说金针菇没什么营养，但是对于现代人来说却是非常好的食物，因为金针菇被摄入人体后，肠壁上的一些东西会很容易被刮出来，所以经常吃金针菇有预防大肠癌的风险。

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如何减肚子上的赘肉

薏仁

长时间的喝薏仁水不仅能消除水肿，而且还能够起到降血糖的作用，特别是糖尿病患者，喝薏仁是最好的选择，它能控制好身体的血糖，让你的血糖保持稳定。