分清肚腩 轻松甩走小肚子(2)
来源于：花花女人2015-01-29 18:50编辑：vdolady
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生活建议 1.应该真正下定决心热控减肥，并且把时间拉长。 2.尽对不使用短时间又不人性的热控减肥方法。 3.饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速热控减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要！ 4.在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。 5.天天拿出20分钟做腹部消脂运动。
啤酒肚型3.啤酒肚型 男人出现的几率比较大，但女性现在也有增加的趋势。区别在于男人出现在上腹部较多，女性多出现于下腹部。 为什么会这样？ 较常见的原因是饮酒过量，酒中含有的热量是很高的，加上大部分在晚上饮用，所以轻易堆积赘肉。除了酒以外，女性也应该留意喝水的题目，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也会影响肚子的美观。
生活建议生活建议 1.避免往饮酒的场合，一定要饮酒的话，也不要超过21:00。 2.完全杜尽大吃大喝的应酬饭局。 3.在喝水或饮酒的时候，不要一饮而尽，慢慢地分数次喝掉。 4.天天晚上加强腹部的推拿动作，避免赘肉囤积在腹部。喝浓茶（乌龙茶最好），多吃粗纤维食用品。推荐阅读：奶酪+红酒瘦身 美味与身材也可以兼得洗澡竟然也能减肥 越洗越瘦瘦到你惊讶赘肉远远地 四个小妙招帮你轻松瘦美腿生理期绝佳美食巧瘦身 滋补消脂两不误
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