收腹三分钟彻底减肚子(2)

收腹三分钟彻底减肚子

腹部肌肉

腹部周围，由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉，交差地组成相当复杂的肌肉机构。

1、腹横肌：位于腹部最内层的肌肉，成卷状，具有提高腹压、固定内脏正确位置、抑制腹部过厚的作用。

2、腹斜肌：位于腹部左右，令腹部往内凹陷，在转动上身的时候能经常使用到腹斜肌。

3、腹直肌：位于腹部中心，帮你更好地保持姿势，以及完成前屈的动作。

4、肠腰肌：连接背骨与骨盆、下肢，具有支撑作用，特别是在往上抬起大腿的时候会使用到。