瘦腰翘臀　塑曲线(4)

瘦腰翘臀　塑曲线

第五步：

1：身体整体向右移动。

2：右脚向前踮一小步，脚掌着地，上身稍微向前挺。

瘦身方位：提臀，瘦腰。

第六步：

1：双手以兰花指手势抬至头顶。

2：下身与前一步保持一致。

3：右胯向右顶出去。

瘦身方位：锻炼手指灵活度，收紧小腹。

瘦腰翘臀　塑曲线

第七步：

1：右脚顺势向前绷脚。

2：头部向左手微靠。

3：重心落于左脚。

瘦身方位：背部瘦，提臀，开胯。

第八步：

1：左手抬至头上，向左舞动。

2：脚向左侧踮起，重心停于右脚掌。

瘦身方位：瘦手臂，收腹。

第九步：

1：手屈肘向左上抬起，左手自然放于左腿之间。

2：边臀部向右推开，右脚尖点地。

瘦身方位：减少腿部多余脂肪，起到提臀效果。

瘦腰翘臀　塑曲线

小编提示：

这组肚皮舞主要是瘦身的，当然你可以完善自己的身材选择它来锻炼，不过呢，还是要注意在跳舞之前还是要先做热身运动哦，否则自己的身体会觉得很生硬，自然就影响了你瘦身的效果了。　大家赶紧动起来吧，只要一杯茶的时间，你就可以把这段体现女性优柔之美的舞蹈学会哦!