久坐族瘦腰小妙招 久坐不长肉依旧“小蛮腰”(5)

久坐族瘦腰小妙招 久坐不长肉依旧“小蛮腰”

利用工作环境

·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。