专家为新妈妈产后不同时期的减肥运动支招(10)

很多新妈妈刚刚享受的生宝宝的喜悦，就要陷入减肥瘦身的无尽烦恼中。运动是她们常常采用的减肥方法之一，但是新妈妈产后身体尚未完美复原，有些不当运动会对新妈妈造成伤害。下面就请看看专家对于产后不同时期的减肥运动有何高见。

产后瘦身运动-产后恢复操

产后42天内，是产妇身体从怀孕、分娩的状态恢复到正常的阶段。专家指出这段时间里，产妇体内的激素水平没有恢复正常;而且受到妊娠晚期激素水平的影响，无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。

专家建议，产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。祝各位妈咪都顺利恢复窈窕好身材!