专家为新妈妈产后不同时期的减肥运动支招(5)

很多新妈妈刚刚享受的生宝宝的喜悦，就要陷入减肥瘦身的无尽烦恼中。运动是她们常常采用的减肥方法之一，但是新妈妈产后身体尚未完美复原，有些不当运动会对新妈妈造成伤害。下面就请看看专家对于产后不同时期的减肥运动有何高见。

产后第六天产后瘦身运动

产后瘦身运动腹肌的运动（绷紧肚子肌肉的运动）

具体步骤：

和呼吸运动采取相同的姿势，双手放入背下，在身体和褥子之间留个缝隙。不要停止呼吸，慢慢地像绷紧肌肉似的用力(使身体和褥子的缝隙变得很小)一天数回，每回5次。

产后瘦身运动倾斜骨盆的运动（调整产后腰身的运动）

具体步骤：

后背平躺在床上，双手放在腰部。保持双膝伸直的状态，右腰挺起牵动左腰。坚持一两秒钟，再恢复原状。每天早、晚两回。每回双腿交替各5次。