女星艾丽丝产后瘦身秘诀

 

准妈妈对产后如何瘦身这个问题很是担心，看着电视上面的明星都能产后恢复到以前的热辣身材，都非常想知道他们是怎么瘦身的吧，近日台湾女星艾丽丝产后迅速瘦身成功，成功升级为明星辣妈，想知道艾丽丝的产前和产后的瘦身秘籍嘛，准妈妈们不要错过哦。一起来看下吧。

 

艺人艾莉丝很享受带小孩的过程，认为有了家庭后，才找到人生方向跟目标。艺人艾莉丝前年闪婚嫁给交往2个月的日籍老公荒木留，今年4月产下女儿Lily，由于产前饮食控制得当，怀孕期间仅胖9公斤，最高达56公斤，产后以运动和饮食控制，3个月就瘦回47公斤，本次请艾莉丝分享食补及瘦身秘招，教大家如何产后拥有漂亮身材曲线。

艾莉丝从怀孕后就开始注重饮食，1周有5天都在家裡享受老公爱的餐点。烹调方面，以清淡日式料理为主，强调少油、少盐。此外，艾莉丝表示，怀孕时要多摄取蛋白质，每天会吃猪肉、鱼肉和海鲜，补充小孩所需的营养，并控制淀粉摄取量，每餐只吃半碗白饭，让身材不过胖。

生上瘾 想要有第2胎

若不饱足，艾莉丝推荐可吃荞麦面，她说：「日本女生减肥时都会吃这个。」热量低并富含膳食纤维，半夜饿的时候，也会拿出自制的腌小黄瓜，好吃又养颜美容。

怀孕期间，因荷尔蒙分泌变化，导致艾莉丝肌肤敏感又干燥，保养品全都换成保湿、不含香精及酒精的保养品为主。而艾莉丝生产前体重56公斤，从月子中心回家后，靠着做运动和带小孩，不到3个月，就恢复成47公斤，她表示生产后女人体型会改变，背部和手臂易囤积脂肪，每天会在家里勤做运动来雕塑曲线。

从人妻变成人母，艾莉丝觉得是人生中很奇妙的体验，并表示女生要有自己的工作才能平衡生活，与老公的话题才不会乏味。此外，打算未来再生第2胎，她笑说：「我已经生上瘾了，为了享受怀孕时老公对我的殷勤，一定要再怀孕1次!」

重视饮食的她，很享受与老公一起煮菜的时光。艾莉丝全家福照片，洋溢着喜悦。

【自制腌黄瓜 当宵夜不怕胖】

艾莉丝表示，半夜肚子饿的时候，不要吃加工食品，可将小黄瓜切片以酱油腌制，健康又不怕胖。

做法：小黄瓜切片，倒紫苏风味的酱油盖过小黄瓜，放冰箱浸泡一晚即可。

【瘦屁股+手+腰】

★Step 1

呈跪姿，双手撑地约与肩同宽，收小腹预备。

★Step 2

右脚往后伸直约与地面平行，同时左手往前伸直，维持身体平衡。

★Step 3

右脚往前收，左手肘往后触碰右大腿，回Step2为1下，15下1组，每天3组，每组间隔30秒，再换边。