吃什么粗粮减肥效果好？推荐4款粗粮(4)

吃什么粗粮减肥效果好？推荐4款粗粮

4.玉米

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4~10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。