日常小妙招帮你攻克腹部脂肪堆(8)

腹部是脂肪容易堆积的地方，要想有效的减掉它们，可不是件容易的事。不少MM为了减掉肚上赘肉，当真折腾的死去活来啦。今天小编为减肚支支招，只要学会这些日常小妙招，减掉腹赘肉，攻克脂肪堆根本就是小CASE哦。

▌睡眠调理

想要瘦腹，当然就要保证充足的睡眠，平常少熬夜。因为缺乏睡眠，会让人体抗压的荷尔蒙升高，增加腹部的赘肉。一般来说，若是成年人一个晚上只睡5、6个小时的话，就会比有正常作息的人肥6、7斤。所以想要拥有好的身材，好的作息习惯是少不了的。

▌时刻保持肚子的紧张状态

平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。