瘦腰需要正确瘦腰观念纠正不良行为习惯 防止腰部脂肪堆积(2)

腰部是最容易滋生赘肉的部位，稍一不慎，新鲜的大腹婆就会应运而生，让你为减肥伤心伤神。有什么办法可以预防腹部脂肪堆积，远离大腹波的威胁呢?今天小编就教你瘦腹最快方法，通过树立正确的瘦腰观念和纠正错误的行为习惯，提早预防脂肪堆积。

1、一天要有一餐正常吃饭

许多人刚开始减肥的时候都很盲目，以为少吃一顿饭就能对减肥起很大的作用。其实这样的结果，只会让你饿得头昏眼花。如果再去吃一顿超级餐，更是让你前功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制在一碗。最好吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等低脂减肥食物，但是不要吃鸡蛋、土豆，因为这两种食物留在胃中的时间比较长，难以消化，不利于减肥。正在盲目节食的MM，赶紧调整过来吧。