卡莲式瘦肚子收腹操 平坦小腹塑出来(4)

小编很喜欢日韩妹纸的减肥方法，大概是潜意识里觉得“外来的和尚会念经”吧。今天介绍的收腹操，也来自日本。它的创造者叫卡莲，这套收腹操是卡莲根据自身经验总结出来的，可以有效减掉肚子上的一切赘肉，帮你塑造平坦小腹哦。

4、往右扭腰的动作到位后，以同样的方式往左扭腰，腹部肌肉继续受压的状态下，利用扭腰加大锻炼强度，同样地胸廓打开，左臂手肘大幅度地触碰地面，其他部位保持姿势。左右交替地扭腰5-10次，根据个人需要控制强度，也不要锻炼过度，否则小腹的肌肉会过于疲劳哦!