腹部减肥操 改掉日常生活中的肥肚腩习惯(7)

最近小编在网上看中一条裙子，正适合年终岁尾参加各种宴会穿哦。可是，裙子比较要身材，而小编自忖最近坐的太多，运动太少，小腹多多少少有些赘肉啦。为了穿上漂亮的裙子，小编决心从今天起实施腹部减肥计划，一起看看小编的减肚妙招吧。

3、右侧身躺卧在地上，往头顶的方向伸展右臂，右手手掌至骨盆右侧之间的部位与地面紧贴，双脚并拢绷直，往上方微微抬起，与地面相距10厘米，左臂往正上方伸展，收紧腹部肌肉地深呼吸3次，充分刺激腰腹。