2招收腹操直击脂肪要害轻松瘦小腹(9)

办公室女性由于工作关系，长时间对着电脑工作，久坐不动最容易给脂肪堆积创造可乘之机。如何赶走小腹脂肪，重塑性感小蛮腰，是MM们最关心的话题。今天小编就教你做2个简单的腹部减肥操，轻轻松松瘦出平坦小腹。

方法二：

一、同样人躺在瑜伽垫上，双手抱头，给头部制造一个悬空的枕头。抬起你的双脚与地面平行，且并拢。吸气

二、吐气的时候，借助腰部的力量，双脚向后抬起。

三：上下做5次。

注：

1、同样不能着急。慢慢的抬起你的玉腿。

2、抬起双脚时，要保证你的整个臀部都远离地面。上半身保持原状态不变。

3、刚开始抬起腰部感觉疼痛纯属于正常的现象，但是如果真的是过度疼痛的话，就要舍弃该动作了哦。