简单方法让你练就性感美臀(2)

俯卧撑

1、首先你要采用俯卧撑的姿势，双手撑在浴缸或者洗手台的边缘，同时也要注意所借力的器物的牢靠及安全性。

2、然后持续地做俯卧撑动作，切记保证你的臀部和身体始终呈一条直线。

3、最后记住你双手撑的地方越低，难度越大。